冬天来了，大家都在贴秋膘为过冬做准备，但是有些疾病也会随之而来，今天小恩就为大家支招：怎么有效的预防痔疮！
 

 

第一招：补充纤维素

饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3根。

 

 

第二招：吃点粗粮

主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

 

 

第三招：早上一杯水

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

 

 

第四招：润滑肛门

一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

 

 

 

第五招：勿蹲马桶太久

每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。

 

 

 

 

第六招：清洗干净

当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

 

 

第七招：勿长时间端坐不动

不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

 

 

第八招：勿提重物

提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。

 

 

 

第九招：勿抓挠患部

痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

 

 

第十招：坐温水浴

将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

 

 

 

第十一招：使用药物

药店里有各种专治痔疮的乳霜和塞剂。虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。

 

 

第十二招：早发现、早治疗

任何疾病都应是早发现、早检查、早治疗，这样从治疗费用和治疗周期来讲都是节省的。

当然啦，早发现早治疗是最重要的缓解，小恩向大家推荐“松恩医药三维一体绿色疗法”，纯中药药膏涂抹+坐浴熏洗，标本兼治，安全无痛，随治随走，疗效显著。